开车族需避免弯腰驼背

　　招数1 ：堵车等灯时间做做操

　　堵车让人心急如焚。张鸣生建议，不妨在堵车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

　　展肩背：1.右手伸至胸前，不要使劲，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。

　　2.让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰成45°角。

　　转腰身：身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，然后换方向重复这个动作。

　　招数2 ：健康坐姿是关键

　　开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。

　　招数3 ：健康座椅需关注

　　买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，方便下车活动一下筋骨。

　　“车内环境也可以影响腰与背，”张鸣生说，“不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。”当然，“开车族”还要预防颈椎病等，无论是缓解腰背痛，还是预防颈椎病，都要加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天进行腰背部肌肉功能锻炼。

        小编提醒：正确坐姿对身体健康影响也很大，不管是否是车主都应该注重正确的坐姿。

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　　上海出台新规：未满12周岁孩子禁坐副驾驶

　　未满12周岁乘车禁坐副驾驶

　　上海市人大常委会近日表决通过关于修改上海市未成年人保护条例的决定，并于3月1日起施行。根据该决定，父母或者其他监护人以及其他成年人携带未满12周岁未成年人乘车的，不得安排其乘坐在副驾驶座位;携带未满4周岁的未成年人乘坐家庭乘用车，应当配备并正确使用儿童安全坐椅。

　　为强调监护人职责、避免和减少因缺乏有效看护所致的儿童伤害事件，条例规定，父母或者其他监护人应当看护好未成年人，避免让学龄前儿童独处。营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务营业场所、酒吧以及其他未成年人不适宜进入的场所，应按照规定在门口醒目位置设置全市统一的未成年人禁入标志，并禁止接纳未成年人。

　　此外，条例还规定，民政部门应对孤儿、无法查明其父母或其他监护人以及其他生活无着落的未成年人，通过设立儿童福利机构，委托或者购买服务等方式收留抚养，并鼓励社会力量依法设立儿童福利机构。

　　在国外，已经有超过40个国家出台有关儿童安全方面的法规，规定儿童乘车必须使用儿童安全座椅。同时，违反儿童安全座椅使用标准的驾驶者都会受到相应经济处罚。

　　美国：法律规定儿童乘车时必须使用儿童安全座椅;如果汽车前座安装有双安全气囊，则必须把儿童安全座椅安装在后座上，违者罚款100至300美元。

　　瑞典：对7岁以下的儿童乘车，要求车上必须备有保护儿童安全的装置。到目前为止，这种安全装置的使用率已上升到95%，是汽车安全座椅普及率较高的国家之一。

　　澳大利亚：澳大利亚法律规定，父母带孩子驾车出行时，7岁以下的儿童需要强制性使用安全座椅。

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       小编相信未来更多的城市会出台类似的政策法规，这也是对未成年儿童负责的表现。

　　长途旅行散热器水管漏水怎么办

　　摘要：许多车友喜欢长途旅行，而长途旅行往往伴随着许多小问题，本文就其中的一个小问题来说说做法。

　　散热器进出水软管有少许破裂时，可用布缠绕，也可用强度较高的塑料布和棉布叠在一起包扎在漏水处，再用细>

　　散热器进出水软管有少许破裂时，可用布缠绕，也可用强度较高的塑料布和棉布叠在一起包扎在漏水处，再用细铁丝绳子捆牢的方法进行急救。

　　如果内层芯管破漏，可将外层散热片剪掉，用尖咀烙铁焊修或用接管法修复。破损严重时可将芯管压扁焊死，或将漏管两端堵死，组堵管数不得大于5%。

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