疲劳驾驶容易造成交通事故。但是，往往很多车主都会忽视身边一些容易造成自身疲劳的事物。我们一起来看下都有什么。

　　1、行车少开暖风空调

　　开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。防止疲劳驾驶车内可放置含、花香味的香水，有助于提神。

　　2、开车时不要吸烟

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　　烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。吸烟还会引起眼睛对光敏感度的降低。缺氧、光敏感度降低和注意力下降都严重影响行车安全。

　　3、不要借助咖啡或浓茶提神

　　为了防止疲劳驾驶饮用咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

　　4、开车出现困倦需及时休息

　　为了防止疲劳驾驶一般每行车3——4小时后应停车活动一下，做做深呼吸。出现困倦状态，如在驾车途中感到有倦意，不要再强打精神行车，一定要停车休息，下车活动一下全身再上路，确保行车安全。

　　5、注意饮食调剂

　　在阳气生发的天气里，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。餐饮要定时定量，如果空腹开车，人的血糖浓度处于低下状态，就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感，具有催眠作用。

　　6、保持足够的睡眠时间

　　俗话说“早睡早起精神好”，这一良好习惯的养成有助于提高夜间睡眠的质量，有助于消除疲劳，减少白天的困倦现象。防止疲劳驾驶应避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐，亦不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。超过旅程的车祸当事人均是前一晚睡眠低于四小时，第二天仍强行上车。

　　疲劳驾驶很危险。交通事故往往发生在眨眼之间，甚至说是一刹那。片刻的马虎就会造成不可收拾的后果，所以近些年来许多车主开始自发采取一些防止疲劳驾驶的措施，比如在车上添置一些提神口香糖及提神饮料等等。

　　1、安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。

　　2、如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，就不要再饮酒，因为酒精会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。

　　3、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。

　　4、驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。

　　5、如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

　　6、改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

　　7、在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

　　爱美之心人皆有之，男人喜欢看美女的心情是可以理解的。可是编辑在生活中经常发现，有的男性司机在开车时还在盯着路边的美女看个不停。作为正常男人，编辑非常理解那些喜欢看路边美女的男同胞们。在路上驾驶车辆的时候就不要四处看美女了，毕竟美女不是自己的，但汽车和生命是自己的。

　　谈起女性司机开车的隐患，大部分男性司机都津津乐道很有话说，胆子小、反应慢、方向感差……甚至还有人专门在论坛发帖指责女性司机是“最大的悲剧”。

　　然而，男性开车就一定没有缺点吗?其实不然。男性司机也同样危险。本期车之道，编辑就和大家一起来盘点盘点男性司机开车时候的几大危险习惯，男性司机朋友们有则改之无则加勉，不知道你中了几枪呢?

　　一、酒后驾驶

　　世界卫生组织的事故调查显示，大约50%—60%的交通事故与酒后驾驶有关，酒后驾驶已经被列为车祸致死的主要原因。在中国，每年由于酒后驾车引发的交通事故达数万起;而造成死亡的事故中50%以上都与酒后驾车有关，酒后驾车的危害触目惊心，已经成为交通事故的第一大“杀手”

　　对于男人而言，在社会中打拼免不了要面对各种应酬，但如果在应酬中喝酒了就不要再开车了，可以选择打车回家或者代驾，千万不要因为一时冲动，以身试法。

　　二、开车时抽烟

　　很多男士都有抽烟的习惯，开车时经常吞云吐雾。日常生活中经常可以看到一些男性司机一手夹烟，另一手扶方向盘，还时不时地向车外弹弹烟灰，搞得烟灰在车外四处飞散。

　　通常来说，驾驶员在车上抽烟至少要多做7个动作。这7个动作包括掏烟、含烟、掏火、点火、放火机、抽、抖烟灰，都需要腾出一只手，这就加大了驾驶员对车辆的操控难度，在急转弯或需要换挡时很可能操作不及，留下安全隐患。

　　吐出来的烟雾，开始虽然是兴奋剂作用，后来继续抽，会浓度增加，导致氧气不足，会出现反应缓慢，使视力变差。吸烟与多种癌症、心血管疾患及呼吸系疾患有关。因为习惯拿烟，手势基本会成为烟手，造成重心偏移，身体的部位动作不正规或变形。吸烟会让你的车子充满烟味，污染车子，让你车子的人吸2手烟，也是不好的做法。

　　抽烟本身并不是什么好习惯，对身体也存在一定的影响。如果驾驶中真的烟瘾难熬，何不停下车来抽根烟呢。完全没有必要冒着风险来驾驶车辆，对自己对他人都构成安全隐患。

　　三、开车时与乘客嬉闹

　　对于很多开车的男人而言，女友或老婆坐在副驾驶位时，难免会聊聊天或开几句玩笑，高兴的时候甚至还会打闹几下，这样不集中注意力开车是非常危险的。

　　曾有新闻报道，一位驾驶面包车的司机开车时车上的两名乘客和他开起了玩笑，当时他只顾着和车上的乘客打闹，一不留神车偏离了车道，开始急打方向盘，“谁知道越打越乱，车越过人行道时，他又错把油门当成刹车踩，结果一头撞进了银行。。。

　　心爱的人坐在自己身边是件非常幸福的事情，但在开车时就尽量不要过度的开玩笑或者打闹了，要把注意力集中在开车上，这样才是对心爱的人负责。

　　四、开斗气车

　　开斗气车也是男性司机经常犯的错误之一，有的司机在路上开车时不能吃一点亏，稍微吃一点亏就会争行抢道，非要把面子挣回来。

　　网友把开斗气车的行为称为“路怒症”。男性司机是路怒症的高发群体，尤其是年轻的男性司机，一上路就冲动，吃一点亏就不能保持冷静，而安全驾驶恰恰需要的就是冷静。建议各位有“路怒症”的男士，在开车时尽量保持平和的心态，如果发现情绪不稳定可以深呼吸几次缓解一下，只有保持冷静，才会保证安全。

　　五、开车打电话

　　在新交法中，明确的规定了开车时不能接打电话。

　　民警介绍，开车使用手持电话影响了判断力，更影响了安全驾驶，是一种妨碍安全驾驶的行为。如果驾驶车辆时拨打电话，会增加驾驶员的大脑负担，延迟反应时间，而且，拨打电话时容易导致目光凝聚，无法关注周围环境。更有甚者，在电话中争论会加剧驾驶员的负面情绪，导致无意识急剧踩油门等行为，危害自身安全，驾车打电话也会影响其他车辆的通行效率,加剧路面车辆拥堵。

　　开车需要高度集中注意力来观察千变万化的路况，边打电话边开车肯定会影响注意力的集中，更保证不了安全驾驶，如果必须要接打电话，最好把车停在安全的区域再接打。

　　六、将手臂探出车外

　　我们在生活中还经常会看到，一些男性司机在驾驶车辆时把手臂探出车窗外，这同样是非常危险的驾驶习惯。

　　把手臂探出车外开车的行为在夏天比较常见。其实，这种姿势非常不安全：首先，这个姿势不是正确的驾驶姿势，如果在驾驶中遇到紧急情况时，难以快速做出正确的应急动作;其次，把手臂放在车窗外，当车辆交汇时可能会被别的车辆刮蹭，造成身体上的伤害。

　　七、穿不合适的服装和鞋子

　　职业男性在上下班时，经常穿着西服和硬硬的皮鞋开车，穿这样的衣服和鞋子开车既不舒服又不安全。

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　　有些男士因为工作需要穿着笔挺的西服。但是一些修身的西服，会限制身体活动，而硬邦邦的皮鞋也会影响驾驶安全。有条件的话可以在车里准备一件宽松的衣服和一双软底的鞋子，在开车前换上，这样既不会弄皱漂亮的西服，也不会影响驾驶车辆。

　　随着改革开放经济放开更多的家庭奔向小康，私家车也日益增多，汽车安全性越来越受到关注，下面为您介绍几种在危险的状态下自救逃生的方法。

　　成功逃生的三大前提

　　正确的驾姿：背臀紧贴座椅，做到身体与座椅无缝隙。

　　系好安全带：安全带下部应系在胯骨位置;上部则置于肩的中间，大约锁骨位置。一定要将安全带下部拉紧，系好安全带，听到“咔嗒”声后，还应再次确认。头脑冷静，判断清晰。

　　2：翻车后的逃生方法

　　由于与障碍物撞击，导致汽车翻覆后，应采取正确的逃生方法。

　　熄火：这是最首要的操作。

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　　调整身体：不急于解开安全带，应先调整身姿。具体姿势是：双手先撑住车顶，双脚蹬住车两边，确定身体固定，一手解开安全带，慢慢把身子放下来，转身打开车门。

　　观察：确定车外没有危险后，再逃出车门，避免因汽车停在危险地带而被旁边疾驰的车辆撞伤。

　　逃生先后：如果前排乘坐了两个人，应副驾人员先出，因为副驾位置没有方向盘，空间较大，易出。

　　敲碎车窗：如果车门因变形或其他原因无法打开，应考虑从车窗逃生。如果车窗是封闭状态，应尽快敲碎玻璃。由于前挡风玻璃的构造是双层玻璃间含有树脂，不易敲碎，而前后车窗则是网状构造的强化玻璃，敲碎一点即整块玻璃就全碎，因此应用专业锤在车窗玻璃一角的位置敲打。

　　3：汽车入水后的逃生方法

　　近期，各地接连出现了几起汽车入水造成多人死亡的事故，水中逃生也成为大家关注的焦点。

　　汽车入水过程中，由于车头较沉，所以应尽量从车后座逃生。

　　如果车门不能打开，手摇的机械式车窗可摇下后从车窗逃生。

　　对于目前多数电动式车窗，如果入水后车窗与车门都无法打开，这时要保持头脑冷静，将面部尽量贴近车顶上部，以保证足够空气，等待水从车的缝隙中慢慢涌入，车内外的水压保持平衡后，打开车门即可逃生。

　　对于遇到紧急事故逃生小编还是要提醒大家冷静应对，千万不能慌张，一慌张就忘记自己所学自己所学的紧急事故逃生技巧。最后祝各位车主出入平平安安。