有些学员虽然在驾校练得好好的，可一到考试免不了会紧张，动作反常，思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，该怎么办呢?

　　一、具体做法有：

　　1、淡化考试，减少心理压力

　　教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。

　　2、保持警觉，消除消极情绪

　　学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。

　　3、巩固训练成果，提高技能水平

　　俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

　　4、熟悉考试过程，明确考试标准

　　有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

　　二、其他调整方法：

　　1、回避法。

　　考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

　　2、必胜法。

　　每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

　　3、放松法。

　　考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

　　4、转移法。

　　把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

　　三、学车如何消除考试紧张

　　虽然每个人都经历过不同的考试，但是一接触考试还都有点儿莫名的紧张。同样，在学车考试中也会出现心里紧张的情况。而紧张的心理往往会使学员学车考试成绩不佳，从而影响自己的学车计划。

　　有的考生在进入考场前，由于大脑处于过度兴奋和紧张的状态而引发脑神经功能紊乱，出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳，甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状。为使将要参加上海学车考试的朋友考出理想的成绩，小编通过对众多参加过考试的学员进行了分析总结，得出来以下几个消除考试紧张的小窍门：

　　一、学车临考前二、三天最好不要再拼命复习了，可以休息一下，进行些放松活动。这样就会使自己从身体到精神松弛下来，以便积蓄更多的精力去参加考试!

　　二、进入考场的一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着操作，可闭目思考下接下来该怎么走。或者想想你最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使你心情愉快，充满信心，头脑清晰，思路畅通，使你能平心静气地答题。

　　三、在学车考试当中出现紧张情绪时，可暂时停下来，做做深呼吸活动。吸气时要慢，脑子里可以想：“吸进力量。”屏气6秒钟后一下了把气呼出，可以想：“呼出污浊。”重复做几次。这种深呼吸活动和语言暗示，可使你精神振作，情绪稳定。

　　四、当答题遇到难点而紧张时，可以进行不出声音的自问自答，进行自我交谈有助于消除紧张。当你在心中对自己提出问题并进行回答的时候，常常会换一个角度去分析答题，这有助于解答难题。

　　考试当前，紧张也是每个人的正常反应，尤其是心理上的紧张。紧张往往来于自己对学车考试过于重视或者对自己不自信;反过来，这样的紧张心理往往又会让学员不能发挥出自己正常的水平。

　　因此，要消除紧张的心理情绪，除了以上几点，关键是要从心态上调整自己，不要把学车考试看得过重，要对自己有信心。告诉自己，自己已经很努力了，成败应当顺其自然!

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　　临沂考驾照需要什么材料

　　一、证件

　　现在新实行了考驾照可自学直考，所以大家可以自己学习自己报名，那么这样的政策出来，什么时候会实行，什么时候可以自己去考试，很多人也在问，这里典君不清楚，大家可以打电话去当地交管局问问，看那边实行到怎么样了，关于自己报名自己考驾照，证件也是一样的。

　　1.本地人考驾照需要的证件：户口本和有效身份证。

　　备注：户口本复印件要复印有住址的一页，本人的一页，如果本人一页的身份证号码和住址有变更，还需要变更后的复印件。

　　2、外地户口考驾照需要什么证件：身份证和暂住证

　　3、老年人学车证件：老年人可以学习手动档也可以是自动档，准备好材料和体检就可以了。

　　4、左下肢残疾学车需要什么证件：只能学自动档，填写机动车驾驶员申请表，到指定的医院进行体检，体检合格后方可报名。

　　5、现役军人学车需要什么证件：需持(军官证、文职干部证、士兵证、离休干部证、军官退休证、文职干部退休证)原件及复印件，团级以上医院盖体检章。团级以上单位出具证明(台头对市交管局车辆管理所)证明内容为申请人现实际驻地本人出生年月日。交的照片要穿军装，退休军人照片不能穿军装，军人只能到军队医院体检。

　　6、现役武警学车需要什么证件：需持(警官证、士兵证、文职干部证、学员证、退休证)原件及复印件，团级以上医院盖体检章。团级以上单位出具证明(证明内容，照片要求同军人一样)，武警只能上武警医院体检。

　　二、年龄限制

　　1. 小型汽车、小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车、轻便摩托车准驾车型，18~70周岁;

　　2. 低速载货汽车、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车或者轮式自行机械车准驾车型，18~60周岁;

　　3. 城市公交车、大型货车、无轨电车或者有轨电车准驾车型，20~50周岁;

　　4. 中型客车准驾车型，21~50周岁;

　　5. 牵引车准驾车型，24~50周岁;

　　6. 大型客车准驾车型，26~50周岁;

　　二、身体条件

　　1. 身高：大型客车、牵引车、城市公交车、大型货车、无轨电车准驾型，身高为155厘米以上。中型客车准驾车型，身高为150厘米以上;

　　2. 视力：大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车、无轨电车或者有轨电车准驾车型，两眼裸视力或者矫正视力为5.0以上。其他准驾车型，两眼裸视力或者矫正视力4.9以上;

　　3. 辨色力：无红绿色盲;

　　4. 听力：两耳分别距音差50厘米能辨别生源方向。有听力障碍但佩戴助听设备能够达到以上条件的，可以申请小型汽车、小型自动挡汽车准驾车型的机动车驾驶证;

　　5. 上肢：双手拇指健全，每只手其他手指必须有三指健全，肢体和手指运动功能正常。但手指末g庎残缺或者右手拇指缺失的，可以申请小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、三轮汽车准驾车型的机动车驾驶证;

　　6. 下肢：双下肢健全且运动功能正常，不等长度不得大于5厘米。但左下肢缺失或者丧失运动功能的，可以申请小型自动挡汽车准驾车型的机动车驾驶证。右下肢、双下肢缺失或者丧失运动功能但能够自主坐立的，可以申请残疾人专用小型自动挡载客汽车准驾型的机动车驾驶证;

　　7. 躯干、颈部：无运动功能障碍。

　　三、哪些情况不得申请机动车驾驶证?

　　1. 有器质性心脏病、癫痫病、美尼尔氏症、眩晕症、癔病、震颤麻痹、精神病、痴呆以及影响肢体活动的神经系统疾病等妨碍安全驾驶疾病的;

　　2. 三年内有吸食、注射**行为或者解除强制隔离戒毒措施未满三年，或者长期服用依赖性精神药品成瘾尚未戒除的;

　　3. 造成交通事故后逃逸构成犯罪的;

　　4. 饮酒后或者醉酒驾驶机动车发生重大交通事故构成犯罪的;

　　5. 醉酒后或者醉酒驾驶机动车或者饮酒后驾驶营运机动车依法被吊销机动车驾驶证未满五年的;

　　6. 醉酒驾驶营运机动车依法被吊销机动车驾驶证未满十年的;

　　7. 因其他情形依法被吊销机动车驾驶证未满两年的;

　　8. 驾驶许可依法被撤销未满三年的;

　　9. 法律、行政法规规定的其他情形;

　　10. 未取得机动车驾驶证驾驶机动车，有第一款第五项至第七项行为之一的，在规定期限内不得申请机动车驾驶证。

　　1、本地户籍居民——《居民身份证》;

　　2、外地居民——《居民身份证》和公安机关核发的居住、暂住证明;

　　3、现役人员——军队未统一办理《居民身份证》前，《军官证》、《文职干部证》、《士兵证》、《退休证》、《离休证》等有效军人身份证件，以及所在团级以上单位出具的本人住所地址证明;

　　4、港澳居民——港澳身份证，以及《港澳居民来往内地通行证》或回乡证或公安机关核发的居住、暂住证明;

　　5、台湾居民——所持有的有效期三个月以上公安机关核发的《台湾居民来往大陆通行证》或者外交部核发的《中华人民共和国旅行证》和公安机关核发的居住、暂住证明;

　　6、境外人员——其入境的身份证明(即护照)和居留证明，居留证明包括居留证、暂住证或《公安机关出具的住宿登记证明》等;

　　7、外国驻华使馆、领馆人员及国际组织驻华代表机构人员——外交部核发的有效身份证件。

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　　机动车驾驶人提交身体条件证明：

　　一、所需资料

　　1、填写提交《机动车驾驶人身体条件证明》;(注：点击此处下载“《机动车驾驶人身体条件证明》”表单文件，注意有正反两页。)

　　2、机动车驾驶证;

　　3、1张1寸近期半身免冠正面彩色白底照片。

　　二、办事流程

　　领取表格并规范填写：

　　领取方式：到市车管所或各县(区)交警大队车管所窗口领取。

　　体检方式：持表格到县级或部队团级以上医院体检。

　　业务受理：

　　方式一：持《身体条件证明》到市车管所或各县(区)交警大队车管所打印回执。

　　方式二：直接到医院、《身体条件证明》表格、体检和打印受理回执除医院体检外，打印回执业务不收费。

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　　开车第一步，就是车辆起步，新学员如何顺利起步，起步时又该注意些什么?这里面可是大有学问。起步又分为上坡起步、平路起步和下坡起步。无论是哪一种情况，都有统一的步骤：

　　1、上车后调整坐位，系安全带。

　　2、左脚踩下离合器，挂一档。

　　3、打左转向灯，按喇叭示意。

　　4、右脚踩油门，左脚慢慢抬起离合器，左手稳住方向盘，右手握住手动刹车前端;待听到油门声音由"高昂"转变到"沉稳"的时候，迅速放下手动刹车。

　　此外，在车辆起步时，还有一些需要注意的：

　　1)平路起步和下坡起步可以先放下手动刹车，再踩油门、抬离合器;而上坡起步只能在听到油门声音变为"沉稳"时，才可以放下手动刹车，否则会出现车子后溜的情况。

　　2)平路起步和下坡起步时，加一点点油就可以完成起步。而上坡起步需要根据坡度的大小决定踩油门力度的大小;坡度越大，加油的力度越大。

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　　3)无论是在起步或行驶过程中，区分这三种状态非常重要。起步时，尤其是上坡起步，如果在"高昂"声中就放下手动刹车，车子会后溜;如果已发出"低沉"声，仍未放下手动刹车，车子会熄火;只有在"沉稳"声中放下手动刹车，车子才不会后溜、也不会熄火。而在行驶过程中，半离合的正确使用与否取决于能否区分这三种状态。

　　4)在放下手动刹车瞬间，暂时稳住离合器(不要继续向上抬)，并多加点油，以避免车子发抖，出现不平稳的现象。

　　5)下坡起步时，如果车子已经熄火，而坡度较大，可以在不打火的情况下直接挂三档，松刹车，起步。通过车轮转速的加快，车子可以自动打火。