对于很多学员来说，拿到驾照不敢上路是常有的事情。那么，既然都拿到了驾照，为什么还不敢开车上路呢?

　　路上遇到挫折就害怕了

　　在驾校学车的过程中，没有其他车辆、行人等障碍，而实际上路行驶，尤其第一次上路的同胞，一旦受到惊吓，在往后的日子里有了阴影，不敢开车。而且很多人在实习开车阶段的时间并不长，在路上被老司机整的够呛，再加上车感、不熟路、方向等判断方面慢受到影响，心里很胆怯。

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　　副驾驶没有教练，缺乏安全感

　　在驾校学车，教练会一直坐在副驾驶上，除了教学以外，还能帮助学员在失控的时候踩刹车控制场面。所以学员在场地开车的时候，是很安心的开车，因为教练在旁边就是一个定心丸。而除了驾校，副驾驶没有教练这样经验丰富的人在旁边指导，在旁边踩刹车，毕竟除了教练车也没有其他车副驾驶有个刹车可以踩。因此，很多人除了驾校都不敢自己开车上路，内心的恐惧一直放不下。

　　当时在练车的时候害怕教练，可真正离开了驾校，才知道自己有多需要教练。

　　理论难以运用到实际

　　在驾校学车，尤其是科目一和科目四的理论考试，虽然考试都能拿高分通过，但真的到了实际道路的行驶上，很多学员就用不上理论的知识，而且驾校开车的技能主要是应付考试，所以实打实练习的也就是那么几个项目，但是在实际开车中，各种情况都有可能发生，对于新手来说，道路上的汽车、行人、甚至是交通标志都是心里的一道坎，不敢轻易的开车。

　　对于新手拿到驾照，如果真的不敢上路的话，可以请陪练一起上路学习，但是，我们自己也要调整好心态，锻炼胆量，不要拿到好久后还不敢上路。

　　假期由于高速公路都是免费的，这就多了许多自驾游的朋友长时间长距离的进行高速驾驶，那么在高速上驾驶我们应该注意哪一些问题呢?今天给大家讲讲自驾高速的驾驶细节，这些对您的出行安全会有很大的帮助。

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　　1、高速路切忌突然停车

　　高速公路的车速度都非常快，如果你突然停车的话，那么后方车辆如果避闪不及就会直接会撞上你，想想看高速公路最慢限速也90km/h呢，这速度撞上去基本前车就直接撞飞了。

　　如果碰到了必须要在高速路上停车，一定要提前看后视镜里有没有别的车，特别是大货车跟着你的时候，如果有的话请一定要提前减速并打开双闪提醒后车注意，给后方车辆留下充足的距离和时间减速。如果后方车辆总是按喇叭或者闪灯，相信我，他一定是刹不住车了，这时候你要做的不是停车而是往紧急车道里开，哪怕被拍违章、哪怕车辆蹭伤，保命最重要。

　　2、爆胎稳住心情不要慌

　　如果高速路行驶发生爆胎事故，但前提是千万别慌，下面是发生爆胎事故时的处理办法。

　　(1)全程双手握方向盘且一定不能打方向盘

　　(2)爆胎发生后绝对不能立刻全力刹车

　　(3)如果情况允许可控请抽出手，花0.5秒去开启双闪，完成后立刻继续握紧方向盘

　　(4)观察后视镜很关键

　　(5)如果是高速路况下爆胎，车速低于100公里/小时后，再轻带刹车减速。

　　3、出行前检查/行驶中按时检查车况

　　出行之前一定要检查好车辆的各项零件，比如轮胎;灯光;油液;雨刮器等等等，别觉得麻烦，任何人在没遇到麻烦之前都会觉得之前做的准备是无用功，但真到用的时候发现没准备就傻眼了。

　　要长途高速行驶一定要特别给车做好检查，尤其是轮胎，发现问题及时修补，没有它你车再好也开不动。另外，胎压也是需要我们时刻监测的，过低、过高的胎压都会对车辆造成安全隐患。可以利用在休息站休息的时候检查车辆的主要部位(如，轮胎、胎压、机油等)，这样才能保证你在下一段旅行的时候的行车安全。

　　4、注意高速路的警示标示

　　你有没有关注过高速公路路旁设计的警告标示?比如“此处是事故多发路段，请慢速行驶”，别觉得这是路政部门骗人的把戏，立在这就是告诉你这块路段容易发生事故，且有过很多次事故发生了，是提醒你注意的。如果你看到路边有这样的标识，请一定要减速通过，千万别拿自己的命开玩笑。

　　5、尽量不要夜间行车

　　晚上能不开车就不开车，高速公路晚上大货车的数量要比白天多很多，事故也相对较多。

　　6、合理使用灯光

　　高速行车更要注意灯光的使用，有一些高速路段没有设计路灯，因此很多车都开着远光灯开车，殊不知这样看似是自己能看清楚道路了，但也给自己埋下祸根。对向车道同样也会因为天黑看不到路用远光，这样你不就遭殃了吗。在让自己舒服的时候考虑一下别人。

　　另外，在雨雪雾这些特殊天气条件下，我们在高速路上更要注意灯光的使用，示宽灯、雾灯、双闪警示灯一个都不能少，听我的，正确用灯光能保命!

　　7、不要违法占用应急车道

　　应急车道顾名思义就是在紧急情况使用的，特别是出现重特大交通事故时救援车辆的绿色通道，称其为救命通道也不为过。所以在此呼吁大家不要占用应急车道。

　　8、不要在高速路上扔东西

　　在高速路上仍东西除了会危及人的生命外还会对车辆产生非常大的影响，高速路上车的时速都不慢，最慢90km/h，如果以这个速度行驶前面突然出现一坨东西你根本分辨不出是什么，本能的就会打方向躲避，如果此时旁边有车那就直接撞上了，或者是打方向的量太大，车辆失控也会出现交通事故。

　　9、注意跟车距离

　　在高速上跟车最不能跟的就是大货车了，基本上上高速的大货车都超载，超载让刹车距离增加，这样你跟在后面的话稍不留神就会追尾。

　　还有一个老司机传授的独门秘籍：如果前面的大货车无端的变换车道，那一定是前面有情况了，这时候你也跟着大货车的线路变换车道准能平安。道理很简单，大货车视线高看的远啊，你在他后面跟着视线本来就不好，但他发现情况后会保证自己的安全，所以大货车突然变线走跟着没错，觉得能保证安全。

　　驾考科目繁多，并且需要一次性通过，这就给许多学员造成挺大压力，训练时没问题，可考试一紧张出点小失误，考试就挂啦。

　　1、作息饮食

　　(1)作息有规律。

　　(2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。

　　2、肌肉放松

　　(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。

　　(2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

　　(3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。

　　3、运动减压

　　运动分为用氧运动和无氧运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等。他的特点是强度低，有节奏，持续时间长。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，如赛跑，肌力等训练他的特点时间短、强度大。

　　4、呼吸放松

　　控制呼吸有良好的压力疏解作用。如果你的呼吸是从胸部和肩部开始的，说明你还没有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是从腹部开始的。下面介绍一种顺腹式呼吸放松方法：

　　(1)坐在一张舒适的椅子上(不能是软沙发)。

　　(2)背部微贴椅背，肩部自然下垂。

　　(3)尽量扩胸并扩大肺活量。

　　(4)深呼吸，吸气时小腹微微凸起，呼气时小腹凹下。

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　　每个人解压的方式不一样，效果也不同。比如我，压力大的时候我喜欢戴上耳机单曲循环。嚼口香糖解压效果也挺不错的，大家都可以试试。