据调查，目前约有40%的家庭不能坚持三餐制，不吃或少吃早餐的人屡见不鲜，这种饮食习惯在驾驶员队伍中表现得更加明显，而长年累月不吃早餐会引起多种疾病。　　易致胆囊结石

　　大量的资料证明，空腹过久，胆汁中的成分就会发生一系列的改变，如胆酸含量减少，胆固醇含量不变，这就容量形成胆汁并在胆囊中积累起来，胆囊黏膜受浓缩胆汁的刺激，使胆汁吸收加快，胆固醇易形成结石。

　　易致低血压

　　不中吃早餐或早餐马马虎虎，致使驾驶员上路驾驶精神不集中，手脚和眼睛不爱动，显得十分懒散，头晕头痛。其中一部分驾驶员还对丰盛的午餐不感兴趣，食欲减少，导致低血压的发生，严重影响驾驶员的身心健康。

　　易致低血糖

　　从头一天的晚餐到第二天早餐，间隔10多个小时，若少吃或不吃早餐，如上午工作或活动量过大，就会消耗大量的能量，致使血糖迅速下降，重要组织器官缺氧，出现头晕眼花、全身发抖、心慌、恶心呕吐，甚至晕倒等症状。

　　易致胃肠道疾病

　　空腹时胃酸很高，如不按时进餐就会刺激胃黏膜，时间一长，使胃黏膜屏障作用受损。加之中餐暴饮暴食，胃肠紧张蠕动，胃机械性胀大，易发生消化不良，甚至患上急慢性胃炎。

　　如何才能使血糖经常保持在正常水平，预防上述的疾病呢？最有效的办法就是吃好早餐。有关专家研究每天吃不同的早餐对血糖的影响，结果发现，早餐只吃淀粉类食物的人，饭后血糖升高一段时间后很快下降，几乎整个上午血糖都低于正常水平。而早餐营养合理搭配，其血糖则能一直保持在较高的水平，精力充沛，体力好，而且身体感到很舒适。因此，早餐不仅要吃饱，而且要吃好，注意多吃含蛋白质较高的食物，选用体积较小又富于热量的食物，如豆制品、花生米、牛奶、鸡蛋等。

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《英国医药杂志》日前刊登的一份研究报告显示，开车的时候打手机，即使是用耳机通话，也不一定比手持手机来得安全。这份报告是由美国高速公路安全保险协会发表的。　　研究人员发现，不论是使用耳机或是手持手机通话，驾车人士在通话后十多分钟内发生车祸的风险，比不打电话时高出3.1倍。

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      不要开太慢　　车开得慢其实并不是最安全的，在快速道路上车速过慢往往会引来更多的车超车，这就是事故的隐患。虽然超车的并不是你，但经常有殃及池鱼的危险。车速太慢也给安全变道带来很多麻烦，你旁边车道上的车车速都比你快，要变道就容易被后面的车追尾，而且这时候由于你是变道车，就必须承担事故的所有责任。

　　不要用太多的汽车配饰

　　细心的女人往往为了让自己更舒适，车里添置的东西就越来越多。不少女孩喜欢可爱的小饰物，将其挂得满车都是。小饰物不是不可以挂，但要以不影响开车的视线为准。如后窗或侧窗上，关键时刻就因为只看到了小饰物的可爱，却看不见袭来的危险。因此安全第一，挂小饰物要适量。有人将一个坐垫垫在驾驶座上，这是危险的做法。因为坐垫是活动的，当驾驶人员急刹车时，身体往前的惯性很容易让人滑离座椅，致使无法应付紧急情况。车内安设有棱有角的饰物，极易在事故发生时产生二次伤害。

　　不要穿高跟鞋

　　上班时穿高跟鞋是OL的标准配置，但是开车时还穿高跟鞋却会带来危险。因为脚后跟不能很好着地，因此会影响制动力度及反应时间，千万不要带有侥幸心理，穿着高跟鞋开车。对于实在要穿高跟鞋而又必须开车的场合，不妨在后备厢内备一双旅游鞋，开车时换上。

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