每当节假日来临，很多朋友都有着自驾回家或出游的打算，由于节假日高速免费的优惠，面临着高速拥堵的情况，但是也增加了车主驾车的疲劳度，如何应对疲劳驾驶呢?

　　应对疲劳驾驶技巧：

　　1.安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。

　　2.如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。

　　3.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。

　　4.驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入。

　　5.如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

　　6.改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

　　7.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物(不能是**)也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

　　防止疲劳驾驶的方法：

　　驾驶员在行车中一旦出现疲劳征兆，离闯祸也就不远了。

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　　据统计，因疲劳驾车而造成的交通事故占总起数的20%左右，占特大交通事故的40%以上。

　　疲劳驾车的原因往往与气侯、交通条件和道·条件有关。

　　因此，驾驶员的工作时间应当根据这些情况酌量增加或减少。

　　驾驶员进行长时间或长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能，间接的机能如心脏活动能力、保持身体平衡的机能等也将受到影响。

　　因此，在长途行车前，驾驶员必须尽量保证正常的睡眠，行车中还应当调节一下座λ和椅背、吃清淡食品、多喝点水，千万记住不要事先确定抵达目的地的时间，以防止为赶时间而疲劳驾车。

　　大部分车祸是在夜里零点至6点和白天13点至16点行车时，由于驾驶员昏昏欲睡造成的。

　　驾驶员在这两个时间段必须倍加小心，要适时做些消除疲劳的运动，洗洗手和脸也有提神作用。当然最好的办法还是立即停车休息，切莫昏昏然而肇事。

　　有些人认为听音乐能使人兴奋，但一定要适度，因为"一心不可二用"。

　　心理学认为，人的意志集中力会因外界各种程度不同的冲击而削弱或丧失。现代医学认为人的大脑中枢如果更多地接受与处理外界信号时会过早或加重疲劳。因此，切不可把听音乐作为消除疲劳的Ψ一方法。

　　根据试验得知，驾驶员一天驾驶超过10个小时以上时，如果睡眠不足4.5小时，则事故率最高。

　　因此驾驶员尽量不要长时间连续驾驶，ÿ两次出车之间要间隔 10-20分钟，要按照自己通常的睡眠习惯绝对休息好。

　　在行车中，为防止放松警惕性，应当给驾驶室通通风、降低驾驶室温度、适度地听听音乐，过了段时间下车在·边放松一下自己，眼晴不要老盯着公·的中心线，必须与其他车辆之间保持安全距离。

　　另外，提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念，也是有效防止疲劳驾车的一个绝招。只要驾驶员心中装着交通安全和交通法规，并落实到行动上，就会自觉抵制疲劳驾车行为，确保行车安全。

　　无论是驾车多年老司机，还是刚刚上路新手，错误驾驶技巧难免会有，这些并不是重点，重点在于我们是否改掉了呢?习惯顺手的驾车方式，反倒成了驾车误区，想想都改不了，看看以下这些，有没有起到效果呢?

　　及时收油忘了没?

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　　虽然多数车主都购买自动挡，但还有些车主仍偏爱于自动挡车，且乐此不疲的享受在其中，驾驶自动挡车型时，及时收油可是很重要的，这样做的目的在于减少刹车片损坏，对于车辆保养也起到一定作用。

　　夜间行车车速怎么控制的呢?

　　夜间行车时，总是有亮光的地方，也有偏暗的角落，由亮到暗行车时，车主们，你们车速是怎么控制的呢?降低车速有没有做到呢?为保安全起见，特别是偏暗的角落，拐角，弯道行车时，一定要减速行驶，刹车准备工作随时待命。

　　常年驾车颈椎难受怎么办?

　　对于常年驾驶车辆老司机来说，颈椎病成为他们痛楚，但凡时间一长，颈椎就来找事儿了，酸疼都无法正常驾驶，有没有好的方法呢?腰靠就是一个不错的选择，另外，驾驶一段时间后，左右上下活动一下颈椎也是非常有必要的。

　　短暂的驾车体验，带给我们无限欢乐，但对于常年驾驶车辆人员来说，除了诸多驾驶方面隐患，身体受影响也让不少车主苦不堪言，掌握正确的驾车技巧固然重要，当然了，学会适当放松，在驾车途中也是非常重要的哦。

　　冬天天气干冷，车主除非必要是绝对不会开窗的，但是长久下来，车内空格其质量下降的厉害是肯定的，打开车门想进车暖和一会儿的时候，一瞬间又不想进去了，因为车内异味实在是太难闻了，让车主进退两难，不过车主不用担心太久，只要掌握几招就能让你轻松提升车内空气质量。

　　打开车窗

　　尽管天气寒冷，但是异味更是让人难以忍受，这个方法是针对车主难以忍受异味的情况下操作的，毕竟短时间内也无法实施更多地清新车内空气的手段，车主可以将汽车两边的车窗下降个几厘米就可以了，时间也不需要多久，每个小时打开一次车窗实现空气对流即可。

　　车内吸尘

　　有些鼻子敏感的车主，在打开空调热风的时候，总会感觉吸入的空气怪怪的，这是因为车内大量灰尘都会聚集在脚垫上，这时候一旦开启热风，灰尘扬起就会威胁到车主的呼吸系统健康。所以车主需要在冬季养成车内定期清洁、吸尘的好习惯。

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　　定期消毒

　　很多人喜欢在车内吃东西，长久下来食物残渣、饮料污渍对车内空气质量有一定影响不说，还会滋生细菌威胁乘车人员的健康，所以建议车主可以定期对汽车内部进行消毒处理，达到消除细菌和异味的目的。

　　以上三种方法看似简单，但是如果想要真正消除冬季车内难闻的气味，还是要养成一个良好的习惯才好，定期清洁、定期消毒。